Достаточно чистить зубы два раза в день (утром после завтрака и вечером перед сном), а в идеале - после каждого приема пищи.

Для идеальной гигиены полости рта и профилактики кариеса нужна «правильная» щетка:

- с искусственной щетиной средней жесткости;
- с небольшой (не длиннее 3 сантиметров) закругленной чистящей головкой;
- пучки ее ворсинок не должны царапаться.

Электрическая щетка - тоже хорошая вещь. Во-первых, она жужжит и шевелится, превращая процесс чистки в веселое развлечение. Три - пять минут, именно столько времени стоматологи рекомендуют уделять зубам, пролетают незаметно. А во-вторых, электрическая щетка лучше механической удаляет зубной налет.

И «правильная» зубная паста», которая должна:

- хорошо очищать зубы, поэтому в ней должны быть на выбор: мел, дикальций фосфат, натрия метафосфат, гидроокись алюминия или двуокись кремния;
- укреплять зубную эмаль фтором (неорганические или неорганические соли, система флуористат);
- убивать микробы триклозаном, хлоргексидином, специальными ферментами и т. д.

Профилактика кариеса зубов включает в себя не только гигиену полости рта, но и другие профессиональные мероприятия, например, герметизацию фиссур.

Покрытие зубов антикариесным составом.

Самые популярные составы называются фторлак и белагель-F и применяются, в основном, в детской стоматологии. Они тонкой пленкой покрывают зубы и насыщают эмаль и дентин ионами фтора.

Процедура выглядит так. Сначала зубы очищают от застарелого налета циркулярными щетками и абразивной смесью и высушивают. Потом наносят тонкий слой фторирующего состава. После процедуры в течение суток нельзя есть твердую пищу и чистить зубы, чтобы раньше времени не удалить пленку. Для профилактики кариеса обработку препаратом делают раз в полгода. Для лечения 1 - 2 раза в неделю, курс - 4 аппликации.

Жвачки, ополаскиватели, нити, ершики и зубочистки и... стоматолог.

- Полезные жвачки без сахара из телереклам, действительно, помогают очистить зубы от застрявших после еды кусочков пищи.
- Зубные эликсиры, которые надо разводить водой, обладают лишь освежающим действием (улучшают дыхание), антикариесными бывают лишь цельные ополаскиватели для полости рта.
- Нити, ершики и зубочистки: ими очищают межзубные промежутки. Узкие - ниткой, широкие - ершиком, извитые - зубочисткой.
- Профилактика кариеса включает также регулярные, раз в полгода, посещения стоматологического кабинета, даже если на первый взгляд с зубами все в порядке.